Após o nascimento do bebé, as mamãs procuram regressar à forma física que tinham antes da gravidez.
Na ginástica pós parto, a mamã poderá fortalecer o sistema muscular enquanto o tonifica. A perda de peso é um consequência natural das mamãs assíduas desta modalidade.
As mamãs podem fazer-se acompanhar dos seus bebés, pois dispomos de pessoal especialista, para cuidar deles, enquanto pratica exercício físico.
Pode optar por frequentar as nossas aulas 1, 2 ou 3 vezes por semana.
Vantagens da prática de ginástica pós parto:
- melhoria da qualidade de vida
- aumento da auto-estima
- restabelecimento do equilíbrio emocional e físico
Quando começar?
Parto Normal – após a 2ª semana
Cesariana – após a 6ª semana
Antes de iniciar as aulas de recuperação pós parto, é sempre necessária uma avaliação física para estabelecer uma estratégia eficaz, para que a mamã possa atingir os seus objectivos.
Essa avaliação é realizada pela professora responsável pelo curso. Poderão frequentar as aulas de Ginástica pós parto durante o tempo que acharem necessário.
A Professora responsável pela aula de ginástica pós-parto é Licenciada em Exercício e Saúde, e tem especialização em natação/hidroginástica para grávidas, bem como prescrição de exercício em pré e pós parto.
Equipamento para as aulas:
- roupa desportiva
- ténis ou meias antiderrapantes
- toalha de rosto
- 1 garrafa de água
Horários
- Horários disponíveis de 2ª Feira a 6ª Feira. Consulte-nos!
Instalações
Dispomos de um espaço destinado às mamãs com: balneário; vestiário onde após o banho podem vestir-se com toda a comodidade; cacifos onde podem deixar os seus pertences. Temos também ao seu dispor secador de cabelo.
Para a prática de exercício físico é obrigatório a apresentação declaração do médico em como se encontra apta a praticar exercício físico.
